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1、呼啦圈，又稱健身圈，20世紀50年代流行于歐美、澳日等國，能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發(fā)展，能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性。

2、除了可當(dāng)成一般玩具之外，也常用于比賽、雜技表演，或當(dāng)成減肥用具使用。

3、呼啦圈可用藝術(shù)體操的圈代替，對場地器材要求不高。

4、練習(xí)者通過四肢或身體其他部位繞環(huán)運動，使呼拉圈繞身體旋轉(zhuǎn)。

5、圈繞身體某一部位旋轉(zhuǎn)的時間越長，或一人同時旋轉(zhuǎn)的圈的數(shù)量越多，則表明其水平越高。

6、這項運動對素質(zhì)要求不高，練習(xí)的身體各關(guān)節(jié)的運動幅度不超出正常的生理活動范圍，屬自然性動作，適合不同年齡的人。

7、呼拉圈運動趣味性強，形式生動活潑，既能培養(yǎng)練習(xí)者靈敏。

8、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，又能陶冶情操、磨練意志，在美國中小學(xué)課外活動開展得較為廣泛。

9、自從八十年代呼啦圈傳入中國之后，就被大眾所喜愛，呼啦圈在全國各地都相當(dāng)普及。

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