相信目前很多小伙伴對于適合經期吃的12種食物都比較感興趣，那么小搜今天在網上也是收集了一些與適合經期吃的12種食物相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、烏豆蛋酒湯和血潤膚都可以分析：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。點評：適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。

2、姜艾薏苡仁粥寒濕凝滯型痛經可以吃分析：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。點評：適用于寒濕凝滯型痛經。

3、益母草香附湯痛經了不能忘分析：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。點評：適用于痛經，并能光艷皮膚。

4、婦女寒性痛經癥快吃山楂桂枝紅糖湯分析：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。點評：適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

5、寒性痛經及黃褐斑非姜棗紅糖水莫屬分析：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。點評：適用于寒性痛經及黃褐斑。

6、姜棗花椒湯不但適合寒性痛經，光潔皮膚作用也有效分析：生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。點評：適用于寒性痛經，并有光潔皮膚作用。

7、氣血兩虛型痛經來一杯韭汁紅糖分析：鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。點評：適用于氣血兩虛型痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

8、婦女痛經癥喝山楂酒分析：山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經功效。點評：適用于婦女痛經癥，并可促進身材和皮膚健美。

9、山楂葵子紅糖湯止痛美容兩齊全分析：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。點評：適用于氣血兩虛型痛經癥。此湯宜在月經來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。

10、月經不調就喝月季花茶分析：夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。點評：適用于月經不調，痛經等癥。

11、婦女血虛、血瘀、痛經等癥就要紅花酒分析：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經功能。點評：適用于婦女血虛、血瘀、痛經等癥。?

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