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1、步驟/方法

1、握拍拇指、食指、虎口形成V字型，放在拍柄左側(cè)，其余三指并排抓住球柄，食指和拇指之間有一手指的距離，手要握在拍柄的中間位置。

2、發(fā)球一只腳要在格內(nèi)，不可踩線，踩線就算失掉了球。身體的姿勢為肩對著正面墻的位置，拋球要拋到離開身體60厘米左右位置，直接拋球向正面墻擊打。

3、正手球擊球時腳尖對著側(cè)面的墻，肩對著正面的墻。擊球點在腳的正前方，球點在膝蓋上方。

4、側(cè)墻球當(dāng)球從正面墻彈回后，接球時球拍沿著45度角向側(cè)面擊打，通過側(cè)墻碰到正墻，再碰到另一側(cè)側(cè)墻。此時的身體姿勢為背部對著正面墻，肩對著側(cè)墻。場上的移動：步伐分前、后、左、右四個方向，運動中要多用拖步、墊步，少用大跨步。

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