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1、飲食清淡。體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩，改變飲食習(xí)慣，少吃鹽，少吃辣，吃得清淡些吧。

2、汗蒸。汗蒸可以加快汗液的排出，從而促進(jìn)濕氣排除，適合不愛運(yùn)動(dòng)的懶人。

3、喝姜湯。生姜屬于熱型食物，每天早喝一碗姜湯，可以有效將體內(nèi)濕氣逼出體外。

4、拔罐。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)治療疾病的方法，可以除寒祛濕、調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，增強(qiáng)體質(zhì)的功能。

5、多吃薏米紅豆粥。薏米有去除體內(nèi)濕氣的作用，但是性寒，紅豆有溫補(bǔ)的功效，正好中和了薏米的寒性，這一方子是著名中醫(yī)大事中里巴人極力推薦的。

6、看中醫(yī)。如i過體內(nèi)濕氣很嚴(yán)重，千萬不要諱疾忌醫(yī)，推薦中醫(yī)，抓幾服對證下藥的方子，治標(biāo)又治本。

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