想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于弱堿性的食物有哪些?方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于弱堿性的食物有哪些?方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

有肉類，蛋類、油脂類、糖類、魚類后，應食用海帶、魔芋、黃豆、豆腐等食物。

人體的體液正常酸堿度pH值應為7.35～7.44，如果偏離這個值，身體細胞內(nèi)的化學反應速度會發(fā)生顯著變化。酸堿平衡是體內(nèi)環(huán)境調(diào)節(jié)的重要因素，也是維持正常生理活動的重要條件。

正常情況下，人體可以通過自體的調(diào)節(jié)作用，將多余的酸性或堿性物質(zhì)排出，達到弱堿性。當身體有問題或攝入的酸性過多，身體無法處理時，便會導致酸堿度失衡。

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擴展資料：

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調(diào)整體內(nèi)的酸堿平衡度是一件每日持續(xù)的事情，要從飲食和生活方式等方面入手。

首先要做的是調(diào)節(jié)飲食。當有身體有酸性特征時，應注意吃堿性食物；當出現(xiàn)強堿性狀況時，要食用酸性食物。比如，一段時間食用了過多的酸性物質(zhì)如肉類，蛋類、油脂類、糖類、魚類后，應食用海帶、魔芋、黃豆、豆腐等堿性食物中和。

一般酸堿性食物的比例是1∶4，即一份葷菜+四份素菜。堿性食物也不宜長期過量食用，體內(nèi)呈強堿性也會引起營養(yǎng)不良導致身體疾病，也會出現(xiàn)皮膚干燥、頭屑重、頭發(fā)脫落、生面瘡等問題，有時也可以單純吃堿性食物,那是為了糾正體內(nèi)偏酸的環(huán)境。

有些人誤以為酸堿食物是以口味的酸堿來區(qū)分，認為有酸味的食品是酸性食品，這是錯誤的。酸堿食物是以在體內(nèi)代謝后，代謝產(chǎn)物的酸堿性來劃分的，并不是從味覺上區(qū)別。新鮮的水果即使味道是酸的，大多都是堿性生成物，皮蛋的口感堿性很重，卻是酸性食物。

肉類食品酸性為多,蔬菜瓜果,豆類,不含糖的全谷類和乳制品堿性為多.

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在生活方式上，應避免短時間內(nèi)大量消耗人體氨基酸和脂肪，增加代謝產(chǎn)物中的酸性物質(zhì)。當身體來不及或不能調(diào)節(jié)時，體液的酸堿平衡度就會遭到破壞，使體內(nèi)環(huán)境容易呈酸性，如過多地用腦、用眼、熬夜和酗酒等。

參考資料：

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