當前大家對于如何戒掉煙癮 6個小妙招輕松戒煙都是頗為感興趣的，大家都想要了解一下如何戒掉煙癮 6個小妙招輕松戒煙，那么小美也是在網(wǎng)絡(luò)上收集了一些關(guān)于如何戒掉煙癮 6個小妙招輕松戒煙的一些信息來分享給大家，希望能夠幫到大家哦。

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1、明明知道抽煙有害健康，可我們身邊還是不缺乏喜歡抽煙的朋友，他們說的最多的就是戒煙，可真正能戒掉的卻沒有幾個。戒煙是一件痛苦的事。之所以你有煙癮就是因為你習慣了。我們知道想要改掉一種習慣是很難的。下面小編將為大家介紹一些戒煙方法，大家不妨試一試。

2、1、用煙絲泡茶

3、有時候你厭惡一種東西就很容易不在去碰它，我們可以將香煙內(nèi)的煙絲抽出來，像泡茶葉一樣泡入開水中，想喝的就喝煙泡的水，因為難喝又惡心，慢慢的你就會對香煙失去好感。

4、2、公開打賭

5、好多人戒煙之所以能成功，就是因為和別人打賭，當你覺得戒煙困難的時候，不妨公開和朋友同事打賭，有時候好勝心會讓你逼著自己去戒掉煙癮。

6、3、避免誘惑

7、少去容易抽煙的場合，如果你明知哪些事會激發(fā)你的煙癮，還去向他靠攏，只能說復吸你是應(yīng)得的。所以在戒煙時，請主動遠離吸煙誘惑。

8、4、美食誘惑法

9、當你決定不抽煙的時候，嘴巴會感到十分的寂寞，不妨準備點誘人的零食，其中核桃、杏仁、薯片、瓜子等小零食便可以派上用場啦，對于抵制吸煙的沖動起到一定的緩沖作用，并且堅果中所含的營養(yǎng)素也是很高的，既能滿足味蕾享受，又能解除嘴饞，輔助戒煙。尤其對于本身就喜歡吃零食的人而言，選擇零食抽煙發(fā)便是最佳的途徑。

10、5、喝水戒煙法

11、當煙癮來襲的時候，多喝點水也能有效的抑制，當想吸煙的時候，慢慢的飲用一杯水，能很好的幫助身體進行新陳代謝，補充身體所需的水分，同時還能逐漸打消想要吸煙的念頭。

12、6、運動戒煙法

13、運動不僅能強身健體，幫你提高身體的體質(zhì)，同時還能幫助你戒煙。煙癮較大的人，養(yǎng)成良好的運動習慣，沒事出去散個步、爬個山，一邊享受大自然的愜意，還能鍛煉身體，同時也不會想著繼續(xù)抽煙了，一舉多得。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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