相信目前很多小伙伴對(duì)于100米短跑知識(shí)技巧都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與100米短跑知識(shí)技巧相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、2. ?100米力量：腿部力量和手部力量很重要，腿部力量尤其是前腳掌撥地的力量要大彈力大，然后就是手部力量也要強(qiáng)才行尤其是肩軸幅度要大擺動(dòng)要快，腿部力量和手部力量就帶動(dòng)了全身力量，加上耐力下11秒就很簡(jiǎn)單了，而這些就需要刻苦練了。

2、3，100米飲食：短跑者飲食也應(yīng)注重，不要吃得太過(guò)油膩和辛辣的食物，最好是每天一袋牛奶和一個(gè)雞蛋.

注意：跑完步不要立即坐，靠一定要?jiǎng)悠饋?lái).

注意：跑完步不要用生水洗浴.

注意：如鍛煉過(guò)程中不慎扭傷關(guān)節(jié)用生水或冰塊冰水敷

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