當前大家對于200米短跑技巧 跑200米的技巧都是頗為感興趣的，大家都想要了解一下200米短跑技巧 跑200米的技巧，那么小美也是在網(wǎng)絡(luò)上收集了一些關(guān)于200米短跑技巧 跑200米的技巧的一些信息來分享給大家，希望能夠幫到大家哦。

1、

1、　　200米短跑技巧：1、跑步的時候，建議穿背心短褲，因為這樣可以減少不少阻力。2、在彎道右側(cè)安裝起跑器，沒有起跑器就在這個地方做起跑姿勢，方向?qū)χ鴱澋赖那芯€方向。3、上跑道后要集中精力，當聽到“預(yù)備”時深吸氣，聽到槍聲迅速起跑。

2、　　4、跑步的時候建議穿釘鞋，因為釘鞋的抓地力強，而且又是前腳掌著地，這都是讓跑步速度加快的技巧。5、提高步頻是提高速度，拉大步伐是最有效的方式。要盡量減少呼吸的次數(shù)，特別是在沖刺階段。

3、　　6、跑在外側(cè)彎道的要盡量讓自己的身體向內(nèi)側(cè)傾斜，在不會串道的前提下沿著弧線的外切線跑。7、在直道的后半段就是最后的沖刺階段，比的就是沖刺。要放開膽子，一門心思沖過終點之后再減速。

4、　　200米短跑注意事項：1、不要空腹跑步，易低血糖，出現(xiàn)頭暈等不適癥狀，甚至引起更為嚴重的并發(fā)癥。2、跑步過程中，會流很多汗，要注意補水，但不要喝凍飲料，因為會刺激胃腸道粘膜，引起不適。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標簽：