想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于營養(yǎng)棒減肥法方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于營養(yǎng)棒減肥法方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

美妙的身材是自己的最愛，但是在減肥成功的同時擁有一個健康的身體才是最重要的。營養(yǎng)棒減肥法主要是利用營養(yǎng)棒來代替主餐，有效的避免了在減肥的過程中出現(xiàn)身體營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的不適癥狀。

營養(yǎng)棒是一種以高蛋白質(zhì)、高膳食纖維、低糖、低脂的飲食方案為指導(dǎo)，在保障蛋白質(zhì)攝入總量的前提下，根據(jù)個體不同情況，適當(dāng)減少能量攝入；在專業(yè)營養(yǎng)師制作的營養(yǎng)調(diào)衡方案指導(dǎo)下通過美茲隨餐營養(yǎng)棒的作用，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少糖類、高脂食物的攝入量，平穩(wěn)血糖，減少胰島素的分泌，抑制脂肪合成，把原本由糖類分解供能轉(zhuǎn)換為由脂肪分解供能，從而啟動脂肪分解，達到減脂的目的。

營養(yǎng)調(diào)衡是第一個階段，也是營養(yǎng)棒減肥法的關(guān)鍵時期，直接影響減脂結(jié)果，需要嚴(yán)格遵守營養(yǎng)調(diào)衡方案才能取得良好的減脂效果

第二階段是進入鞏固并深化第一階段的減脂成果，并幫助您開始適應(yīng)全面營養(yǎng)的飲食方式

第三階段幫助調(diào)衡人群掌握營養(yǎng)調(diào)衡的基本原理，讓您成為自己身體的營養(yǎng)師。

各營養(yǎng)素的飲食調(diào)配原則

a、保證蛋白質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入；

b、合理減少脂肪，特別是飽和脂肪酸的攝入，

c、減少碳水化合物（單糖、二糖、淀粉的攝入，但同時要保證復(fù)雜碳水化合物（如膳食纖維、變性淀粉、功能性低聚糖、多糖）的攝入量；

d、保證各類維生素、礦物質(zhì)、微量營養(yǎng)素的補充。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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