想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于帕列奧減肥法方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于帕列奧減肥法方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

具體作法如下

全程21天減肥，分為三個(gè)階段：

1.前3天：斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段)。

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2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。

3.后10天：可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時(shí)不進(jìn)任何食物)(嚴(yán)格執(zhí)行21天后一般減少體重15斤左右，如提前達(dá)到自己的理想體重，可提前結(jié)束，進(jìn)入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個(gè)月后再次進(jìn)行此法。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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