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1、不忌口月經(jīng)來臨時我們應(yīng)該不吃油膩、辛辣、生冷的食物，現(xiàn)代女性常常會不注意這個細(xì)節(jié)，例假期間照樣胡吃海喝，而那些生冷、寒涼的食物就會刺激子宮，導(dǎo)致子宮產(chǎn)生痙攣性收縮，影響經(jīng)血從子宮內(nèi)排除，從而就會引起痛經(jīng)。

2、劇烈運(yùn)動例假期間千萬不能劇烈運(yùn)動，運(yùn)動量過大可能會導(dǎo)致經(jīng)血從子宮逆流進(jìn)入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，從而引起痛經(jīng)，這種情況造成的痛經(jīng)一般都是比較嚴(yán)重的。所以我們一定要愛護(hù)好自己的身體，在月經(jīng)來臨時適當(dāng)減小運(yùn)動量。

3、壓力過大現(xiàn)代女性壓力大，來自各方各面的壓力容易導(dǎo)致女性緊張、焦慮，這時就會對疼痛更為敏感。即使是非常輕微的不適，在她們心里也會無限放大。這種情況下，只要讓她們放輕松，保持心情舒暢，就不會感覺到痛經(jīng)了。

4、孕激素分泌過多人體卵巢會產(chǎn)生黃體，黃體分泌孕激素，如果孕激素分泌過多的話，會導(dǎo)致子宮頸強(qiáng)烈收縮，經(jīng)血往外流通不暢，子宮里的經(jīng)血就會增多，刺激到子宮，從而引起疼痛。

5、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不良會導(dǎo)致子宮供血不足，造成子宮內(nèi)缺血、缺氧，而后子宮肌肉就會痙攣收縮，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。這種情況是天生的，一般改變不了，不過比較少見，大部分女性子宮發(fā)育還是正常的。

6、遺傳因素科學(xué)表明，痛經(jīng)可能會遺傳，所以如果媽媽痛經(jīng)，那么很有可能女兒也會痛經(jīng)。這種屬于正常情況，不必過于擔(dān)心。

7、不管由于什么原因?qū)е碌耐唇?jīng)，我們都要引起重視。平時生活中注意作息、飲食，身體是一輩子的大事，沒有好身體，還談什么未來呀！

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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