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1、心里壓抑的時(shí)候聽聽音樂(lè)是個(gè)不錯(cuò)的緩解方式。一首首美妙的旋律流進(jìn)我們的心田的時(shí)候，壓抑的感覺往往會(huì)跟隨著音樂(lè)被一掃而空。

2、心里壓抑的時(shí)候可以跑到電影院去看一場(chǎng)精彩的電影。一場(chǎng) 電影下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的心早就陷在電影里扣人心弦的情節(jié)里了，壓抑的感覺已經(jīng)少了好多。

3、心里壓抑的時(shí)候不要一個(gè)人憋在心里。跟你的好朋友訴訴苦，或者打電話跟你的家人說(shuō)一說(shuō)，很多事你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)出來(lái)就會(huì)輕松很多。

4、運(yùn)動(dòng)也是調(diào)節(jié)情緒緩解心里壓抑的一個(gè)有效手段。當(dāng)你心里感覺很壓抑的時(shí)候，就去跑上一段吧，生命不息運(yùn)動(dòng)不止，在運(yùn)動(dòng)中找到解決問(wèn)題的方法吧。

5、心里壓抑也可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦摺＿x擇一處好地方，來(lái)一場(chǎng)自我調(diào)節(jié)的旅游，這樣對(duì)你的情緒有著不小的好處。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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