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1、吸氣的時候一定要深，呼氣的時候可以淺一些。千萬不要隨便亂掙扎，這樣容易導致身體下沉，反而對自己不利。

2、如果是因為腿抽筋導致溺水，可以深深吸一口氣，將頭浸入到水，用手使勁拉扯腳部大拇指。身體的哪邊抽筋，就拉哪邊的大拇指，抽筋緩解之后，慢慢的游向岸邊。

3、如果身體不斷向下沉，可以用手掌使勁向下按壓，讓身體盡量向上浮起來，等待救援，任何時候都不要放棄希望。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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