相信目前很多小伙伴對于爬樓梯減肥一個月瘦20斤的方法都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與爬樓梯減肥一個月瘦20斤的方法相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、爬樓梯時，應(yīng)前腳掌先著地，后腳掌再慢慢放下。防止膝關(guān)節(jié)承受壓力過大。初學(xué)者可以間歇性爬樓梯之后爬樓梯時間越來越長。同樣也可以逐漸增加爬樓梯時間來鍛煉。

2、運動完之后應(yīng)活動一下，運動結(jié)束之后應(yīng)按摩按摩膝關(guān)節(jié)，捶捶小腿。防止出現(xiàn)身體不適，有利于下次運動。

爬樓梯減肥不適合孕婦 老年人，請適宜運動

4、