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2、粗茶淡飯。漢語成語，意思是粗糙簡單的飲食。出自宋-黃庭堅(jiān)《四休導(dǎo)士詩序》。粗茶淡飯正確的理解應(yīng)是以植物性食物為主，注意糧豆混食、米面混食，并輔以各種動(dòng)物性食品，常喝粗茶?！按植琛笔侵篙^粗老的茶葉，與新茶相對。盡管“粗茶”又苦又澀，但含有的茶多酚，茶丹寧等物質(zhì)，卻對身體很有益處。茶多酚是一種天然抗氧化劑，能抑制自由基在人體內(nèi)造成的傷害。

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