今天小編來給大家分享一些關(guān)于動(dòng)脈硬化怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

老年人到了一定的階段，身體的抵抗力和機(jī)能都會(huì)下降。然后身體內(nèi)的血液和器官都在衰竭，和大家分享一下動(dòng)脈硬化的治療方法。

方法/步驟

方法一：適當(dāng)控制總熱量：可使體重保持在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍。超重和肥胖者，應(yīng)控制好每天的進(jìn)食量，但控制飲食應(yīng)逐漸進(jìn)行，也可以參加一些體育鍛煉結(jié)合在一起，每月體重減輕0.5～1千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點(diǎn)應(yīng)盡量少吃。

方法二：少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、皮蛋等應(yīng)盡量少吃，特別是血漿膽固醇升高者，更應(yīng)嚴(yán)格控制，但要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中含有卵磷脂，對(duì)動(dòng)脈硬化有防治作用，可以適當(dāng)食用，但是一天吃的不能超過兩個(gè)。

方法三：少吃動(dòng)物油（豬油）：防治動(dòng)脈硬化應(yīng)多吃不飽和脂肪酸，要以植物油為主。因?yàn)閯?dòng)物油中主要為飽和脂肪酸，因此要少吃一些盡可能的不吃，但也不能完全不吃動(dòng)物油，否則會(huì)給全身帶來一些其他的不良影響，一般應(yīng)使動(dòng)物油和植物油的比例在1:3左右為宜。

注意事項(xiàng)

老年人鑰匙環(huán)游動(dòng)脈硬化以后，在生活中要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，并且要多吃一些粗糧，還要保持一定的體育鍛煉，平時(shí)的時(shí)候可以參加一些晨練和廣場(chǎng)舞。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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