今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于身體濕氣重怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

在生活中，身體濕氣重會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)很多的不適感的，因此，在對(duì)體內(nèi)濕氣的排出上，就需要采用一定的方法，為此，本文特為大家分享了幾種能夠有效緩解身體內(nèi)濕氣重的方法。

方法/步驟

方法一：拔罐療法。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。

方法二：多運(yùn)動(dòng)。體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。身體濕氣重的人在平時(shí)可以多參加一些運(yùn)動(dòng)，能夠有效的緩解壓力，從而讓身體器官能夠高速的運(yùn)作起來(lái)，從而排出體內(nèi)的濕氣。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

方法三：食療。清熱祛濕粥：【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克?！局谱鳌繉⒋ㄝ伤Z、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。 【用法】溫?zé)岱??！警熜А壳鍩犰顫?。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。

注意事項(xiàng)

在掌握排出體內(nèi)濕氣的方法后，身體濕氣重的人在潮濕下雨天還應(yīng)該注意盡量避免外出。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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