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香蕉和酸奶可以一起吃嗎有什么效果(香蕉和酸奶可以一起吃嗎)

2022-08-18 16:13:20 常識百科來源:
導讀今天小編來給大家分享一些關于香蕉和酸奶可以一起吃嗎方面的知識吧,希望大家會喜歡哦香蕉和酸奶都是兩種非常有營養(yǎng)的食物,我是非常愛吃...

今天小編來給大家分享一些關于香蕉和酸奶可以一起吃嗎方面的知識吧,希望大家會喜歡哦

香蕉和酸奶都是兩種非常有營養(yǎng)的食物,我是非常愛吃這兩種食物的,對于這兩種食物能不能一起吃的問題很清楚,下面,我給大家說一下這個問題。

方法/步驟

其一:酸奶和香蕉這兩種食物要是在同時吃的時候,在營養(yǎng)上沒有任何不利之處,營養(yǎng)素還有一定程度的互補:酸奶不含有膳食纖維和維生素C,而香蕉有:香蕉中不含有維生素A,D蛋白質,而且維生素B2極低,而牛奶中這些營養(yǎng)素都很豐富。

其二:在食用酸奶和香蕉這兩種食物的時候,一些脾胃虛寒容易腹瀉的人,喝了剛從冰箱拿出來的酸奶,再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉,更容易發(fā)生腹痛腹瀉的問題。而一些容易便秘的人如此食用,反而能夠促進排泄,有益健康。

其三:在食用酸奶和香蕉這兩種食物的時候,香蕉含有豐富的膳食纖維,其很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,并促進腸蠕動。同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。

注意事項

此外,在生活中,要注意的是,在食用香蕉和酸奶的時候,不要在吃香蕉的時候,同時吃凍過的酸奶,這樣很容易拉肚子的。

本文到此結束,希望對大家有所幫助。


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