今天小編來給大家分享一些關(guān)于體寒怎么調(diào)理方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

體寒，由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯而引起的癥狀，那體寒怎么調(diào)理呢？想要徹底根治清除體寒，那是需要一段漫長的時間的，因為我需要堅持一段很漫長的健康生活習(xí)慣，才能有效的去除體寒。所以說，古代的日出而作日落而息是最好的養(yǎng)生之道，可是我們做不到，所以只能盡量的，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活健康。到底體寒怎么調(diào)理？

方法/步驟

早睡早起，不能太累，不能熬夜，吃一些山藥，紅棗，想方設(shè)法讓自己打噴嚏，千萬不要用西藥去抑制自己的感冒，努力鍛煉，讓自己出汗，讓寒氣通過出汗的方式排出。

或者通過在背部膀胱經(jīng)刮痧和拔罐的方式把寒氣和濕氣排走，這個大人經(jīng)常做，效果也不錯，但是，你的背部就遭殃了。

體寒也是可以預(yù)防的“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤茫号Ｄ獭⒍垢?、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性” 食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

注意事項

以下癥狀：怕冷，手腳冰涼，面色暗淡，無血色、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺，注意留心觀察，體寒也是可以排出的，體寒怎么調(diào)理就到這兒了祝您，身體健康！

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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