今天小編來給大家分享一些關(guān)于血糖高吃什么水果好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

血糖高吃什么水果好？水果能給我們?nèi)梭w補(bǔ)充大量的營養(yǎng)素，同時(shí)還普遍含有較多的糖分，這樣我們才吃出了甜味來，所以血糖高的話一般不提倡吃太多糖分太高的水果，所以考慮血糖高吃什么水果的時(shí)候，我們一定要了解哪些水果的糖分較少，更有改善血糖高的功效哦。下面就為大家介紹下血糖高吃什么水果好。

方法/步驟

一是要吃含糖量低的水果：要盡量選取含糖低,含纖維素,黃體素,番茄紅素豐富的黃瓜,西紅柿,柚子,山楂,草莓,獼猴桃等.含維生素C豐富的水果：像梨,枇杷,菠蘿,石榴,桃子,也可以吃一點(diǎn).柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量較多,宜少吃或不吃.

二是要控制水果攝入量：切忌一次吃得太多；一定要控制水果攝入量,不能一吃就放開肚皮,毫無顧忌.在吃了一定量的水果后,就要相應(yīng)地在食譜中減少同等熱量的主食,以免總熱量超標(biāo).

三是一定要注意飲食，在飲食上可以食用苦瓜等這樣有降糖功效的食物，再則可以通過食用降糖的保健品來控制血糖，藥食同源的微洛康洗胰清糖素對于降糖的效果比較好。

注意事項(xiàng)

每天堅(jiān)持40-50分鐘的有氧運(yùn)動(dòng).吃的食物總熱量控制好(這點(diǎn)最要緊).不吃油膩,甜的和糊化的食品.多吃天然食品,少吃加工過的食品。希望以上對血糖高吃什么水果好有幫助。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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