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2、雖然身高很大程度上是由父母的遺傳所決定的，但在骨骺線閉合之前，靠自己的努力把身高的生長潛力挖掘出來也是有可能的。主要通過調整飲食和生活方式，平時多補充鈣質，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當節(jié)制，生活要有規(guī)律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無憂無愁，有利于生長發(fā)育。每天堅持1-2小時的適量體育運動，如跑步、跳躍、拉伸、懸垂、游泳等，可使體內生長激素含量明顯增加，使管狀骨生長活躍，從而快速長高，并使腿變長。

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