今天小編來給大家分享一些關于便秘的食療方法有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

便秘的情況時有發(fā)生，我也出現(xiàn)過便秘的現(xiàn)象，大便的時候會特別困難，下面和大家一起介紹一下便秘的食療方法。

方法/步驟

食療方法一、西梅汁，西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預防便秘，可以通過購買西梅自己榨汁，而且可以根據(jù)自己的口味來適量的增加點蜂蜜，蜂蜜也可以起到調(diào)理便秘的情況。

食療方法二、冰糖燉香蕉，去皮香蕉2—3個，加冰糖適量，清水燉熟服用。香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，生津止渴。如果是芭蕉可連皮燉熟來吃。

食療方法三、魔芋拌蜂蜜，把魔芋榨成汁，放到鍋里用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜(黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療長期性便秘。

注意事項

便秘的情況在平時的時候要注意進行預防，特別是平時的飲食要注意清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時也要在每天的時候適當?shù)倪M行運動，另外，也要在平時的時候多喝水。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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