今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于我懷孕了便秘很?chē)?yán)重怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

我懷孕16周了，最近便秘很?chē)?yán)重，感覺(jué)很不舒服，有時(shí)大便很干，排不凈，太難受了，吃水果蔬菜都沒(méi)用，每天也堅(jiān)持喝很多水，就是便秘的厲害。那么，我懷孕了便秘很?chē)?yán)重要怎么辦呢？

方法/步驟

第一：注意排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題。盡量不吃辛辣刺激食物。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定會(huì)改善便秘的。

第二：如果幾天未解可以用開(kāi)塞路，或肥皂?xiàng)l塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便。但是動(dòng)作一定要輕柔，防止損傷肛門(mén)?？梢赃m當(dāng)服用乳果糖等藥物，但具體用藥劑量因涉及到藥效和當(dāng)事人用藥安全，請(qǐng)到醫(yī)院或藥店當(dāng)面醫(yī)生確診之后給出的具體用藥指導(dǎo)為準(zhǔn)。

第三：從調(diào)理腸道功能入手，加速腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，專家推薦可食用奘靈水蘇糖，是天然存在一種可以顯著促進(jìn)雙歧桿菌增殖的功能性低聚糖。

第四：養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒(méi)有便意，都應(yīng)按時(shí)去廁所，久而久之，就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。要注意調(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。

第五：適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動(dòng)，促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間，并能增加排便量?？稍诿刻煸绯靠崭癸嬕槐_(kāi)水或溫開(kāi)水，這也是刺激腸道蠕動(dòng)的一種方法，有助于排便。

第六：可以采取食療進(jìn)行調(diào)理，宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧，選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥，效果不錯(cuò)。

注意事項(xiàng)

孕期便秘是大多數(shù)孕婦都有的癥狀，而且孕婦也不能隨便用藥，否則容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，一定要做好日常護(hù)理，還要注意調(diào)整好膳食習(xí)慣。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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