喝湯容易胖還是吃肉容易胖 減肥建議多食用這些食物現(xiàn)在是大家比較關(guān)注的，因?yàn)槟壳昂葴菀着诌€是吃肉容易胖 減肥建議多食用這些食物的熱度是相對比較高的，那么既然大家對此都比較感興趣，小S也是特地到網(wǎng)上去查找了一些相關(guān)的信息，下面就由小S來把這些信息來分享給大家一起查閱吧。

在現(xiàn)在的時代中，身體肥胖的人越來越多了，所以很多人對于自己的身材都是非常不滿意的，大家都想知道，喝湯容易胖還是吃肉容易胖？下面一起來看看吧。

通常情況下，并沒有喝湯容易胖還是吃飯容易胖的說法。因?yàn)殚L胖主要是因?yàn)槿梭w攝入的總熱量多于消耗的總熱量，未被消耗的熱量在體內(nèi)囤積，轉(zhuǎn)化成脂肪，進(jìn)而使體重上升。因此，無論是喝湯還是吃飯，當(dāng)所攝取的熱量未超出總消耗熱量時，一般不會出現(xiàn)長胖，而當(dāng)超出總消耗熱量時，則兩者均會導(dǎo)致發(fā)胖。

日常生活中，控制總熱量的攝入在減肥中起著較為關(guān)鍵的作用。對于減肥人群而言，一般建議多食用粗糧以代替精米、精面，由于粗糧中富含膳食纖維，能夠延長在胃內(nèi)消化的時間，降低饑餓感，促進(jìn)減肥。而對于湯品，也建議盡量飲用蔬菜湯，因?yàn)槭卟藴械挠椭枯^少，攝入體內(nèi)后所要消耗的熱量也就相應(yīng)減少，更有利于減肥。如果喝排骨湯、雞湯等葷食湯類，建議將湯上層油去除后再食用，以減少油脂的攝入量。

此外，減肥人群還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，如跑步、爬山、打羽毛球等，也能在一定程度上起到消耗熱量的作用，從而避免體重上升。

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