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在早上或者是晚上的時候，都會有不少人跑步的，畢竟跑步對身體有很多好處的。不過，讓大家好奇的是，中年男性堅持晨跑3年，身體有何變化？晨跑VS夜跑，誰更勝一籌呢？接下來，我們一起來詳細的了解一下吧！

堅持運動鍛煉，對身體有不少好處的。而且，中年男性堅持晨跑3年，身體會獲得很多好處，例如免疫能力慢慢增強；糾正青少年脊椎，頸椎，腰椎；提高肺部功能；助于改善血液循環(huán)等等。

至于晨跑VS夜跑誰更勝一籌，各有各的優(yōu)勢的。例如晨跑有助于振奮精神，促進全身的血液循環(huán)和新陳代謝。夜跑的話，夜跑時的血小板數量有所下降，心血管風險下降。因此，老年人可以嘗試夜跑，改善四肢血液循環(huán)，促進睡眠?？偨Y來說，根據自身情況來決定晨跑還是夜跑，大家切不可盲目的亂跑。

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