鐘南山：決定壽命長(zhǎng)短的并非衰老和疾病 這5條忠告分享給你現(xiàn)在是大家比較關(guān)注的，因?yàn)槟壳扮娔仙剑簺Q定壽命長(zhǎng)短的并非衰老和疾病 這5條忠告分享給你的熱度是相對(duì)比較高的，那么既然大家對(duì)此都比較感興趣，小S也是特地到網(wǎng)上去查找了一些相關(guān)的信息，下面就由小S來(lái)把這些信息來(lái)分享給大家一起查閱吧。

每個(gè)人都希望能夠長(zhǎng)命百歲，但是怎樣做才能更長(zhǎng)壽呢？鐘南山表示：決定壽命長(zhǎng)短的并非衰老和疾病，這5條忠告分享給你。其實(shí)日常的飲食習(xí)慣以及作息對(duì)壽命影響也是非常大的。

鐘南山院士指出，人的自然壽命可以達(dá)到100多歲，但由于種種因素，大多數(shù)人都活不過(guò)這個(gè)年齡。影響人類健康的主要決定因素有5個(gè)：社會(huì)環(huán)境占10%，父母遺傳占15%，醫(yī)療條件占8%，自然環(huán)境占7%，生活方式占60%，足以看出生活方式它是健康的最大決定因素，那么健康的生活方式是什么樣的呢？

飲食

飲食方面，早餐要營(yíng)養(yǎng)豐富，午餐要好，晚餐要少。平時(shí)要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜和水果。

勞逸結(jié)合

建議作息有一定規(guī)律，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠，最好早睡早起。

心理

心理健康是一個(gè)非常重要的方面。不健康的情緒也可能增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。通常，您必須學(xué)會(huì)控制自己的情緒并保持良好的態(tài)度。

運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以降低肥胖的概率，還可以增強(qiáng)個(gè)人免疫力。散步、跑步、游泳、打球等都是很好的鍛煉方式，但一定要選擇適合自己的鍛煉強(qiáng)度。

煙酒

吸煙、飲酒等習(xí)慣與肺癌、肝癌等多種癌癥有關(guān)。平時(shí)要戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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