目前大家應(yīng)該是對(duì)毽子操會(huì)傷膝蓋嗎比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于毽子操會(huì)傷膝蓋嗎方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

根據(jù)個(gè)人情況決定。

如果是中老年人，平時(shí)活動(dòng)較少的，或是活動(dòng)后膝關(guān)節(jié)會(huì)疼痛的一些膝蓋痛病患者，不建議做毽子操，因?yàn)樽鎏唠ψ拥膭?dòng)作時(shí)，一條腿起踢時(shí)，身體重量會(huì)壓在另一條腿的膝關(guān)節(jié)上，而起踢一瞬間向下的爆發(fā)力和扭腰帶動(dòng)的旋轉(zhuǎn)力會(huì)給膝關(guān)節(jié)造成磨損，久而久之會(huì)造成退行性病變，而反復(fù)起踢的那條腿也會(huì)容易損傷到膝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶。

但如果跟跳后沒有膝蓋疼痛的情況，可以繼續(xù)，千萬不要強(qiáng)行跟練。

建議

選擇適合自己的強(qiáng)度，不僅不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷，還能改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨增殖和關(guān)節(jié)滑液的分泌，鍛煉下肢力量，增加膝關(guān)節(jié)的靈活性。

對(duì)于肩、腰、髖、膝或踝關(guān)節(jié)有問題的中老年人來說，最好先咨詢醫(yī)生是否適合練習(xí)這些動(dòng)作。

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