相信目前很多小伙伴對(duì)于如何自學(xué)側(cè)空翻都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與如何自學(xué)側(cè)空翻相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、練習(xí)側(cè)空翻不是一下就能成功的，可以從側(cè)支手翻開始，感受一下騰空和甩腿的感覺(jué)，主要把速度提升上去。

2、速度提升上去之后，手自然就減少觸地時(shí)間了，直到手接觸地面的時(shí)間僅僅有一瞬間時(shí)就可以嘗試不用手了。

3、以前用手支撐練習(xí)，發(fā)力是朝翻的方向?，F(xiàn)在你可以嘗試力氣朝上使，來(lái)抵抗地心引力。在空中時(shí)，要保持兩臂屈肘從兩側(cè)夾緊肩部，防止身體過(guò)度扭轉(zhuǎn)。這時(shí)身體還沒(méi)能適應(yīng)不用手，為了不受傷，最后可以用手補(bǔ)救。

4、用手補(bǔ)救的頻率會(huì)隨著練習(xí)的時(shí)間慢慢減少，當(dāng)你不需要用手市，便是大功告成之時(shí)，可以去找朋友炫耀了。

注意安全。

6、