1、水果蔬菜每日必須要補充充足，水分必須要補充充足，飲食要清淡，不要使用油炸類煙熏類的食物，炒菜時應該以植物油為主，動物油為輔，細糧和粗糧要搭配，結合起來進行食用，不要挑食，偏食。

2、運動對于內分泌失調的治療同樣也是十分重要的，每日站在固定時間鍛煉，最好是晚上的時候，可以幫助提高身體的免疫力，緩解內分泌失調。除此之外性生活的和諧，也是內分泌失調的影響因素之一。

女性的情緒變化一定要注意，許多女性都有急躁，脾氣暴躁等情緒傾向，要保持穩(wěn)定的心態(tài)，才能避免內分泌失調。同樣的，女性應該減輕心理壓力，積極樂觀的面對一切。

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