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1、水果蔬菜每日必須要補(bǔ)充充足，水分必須要補(bǔ)充充足，飲食要清淡，不要使用油炸類煙熏類的食物，炒菜時(shí)應(yīng)該以植物油為主，動(dòng)物油為輔，細(xì)糧和粗糧要搭配，結(jié)合起來進(jìn)行食用，不要挑食，偏食。

2、運(yùn)動(dòng)對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的治療同樣也是十分重要的，每日站在固定時(shí)間鍛煉，最好是晚上的時(shí)候，可以幫助提高身體的免疫力，緩解內(nèi)分泌失調(diào)。除此之外性生活的和諧，也是內(nèi)分泌失調(diào)的影響因素之一。

女性的情緒變化一定要注意，許多女性都有急躁，脾氣暴躁等情緒傾向，要保持穩(wěn)定的心態(tài)，才能避免內(nèi)分泌失調(diào)。同樣的，女性應(yīng)該減輕心理壓力，積極樂觀的面對(duì)一切。

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