1、步驟/方法

1、控制環(huán)境的濕度：潮濕的環(huán)境細菌容易滋生，以環(huán)境濕度50%為宜。

2、減少臥室的塵埃：室內環(huán)境保持清潔，勤用濕布擦拭，勤換洗小兒用的被單、被套、枕套等用品。

3、避免接觸刺激物：香水、殺蟲劑等揮發(fā)性物質盡可能避免使用。室內使用高效能的空氣濾清器可凈化空氣。避免到花開繁茂的地方去，尤其不要選擇風大的天氣出游。

4、飲食保?。簨寢寕円鼓溉?，母乳喂養(yǎng)能大幅降低過敏產生。母乳喂養(yǎng)最好堅持至六個月。一般寶寶在四個月左右添加輔食，過敏寶寶六個月后才能添加。如果六個月大時腸道的吸收仍不穩(wěn)定，容易嘔吐，則添加輔食時間還要延長。另外嬰幼兒飲食以清淡為好，調味料及色素盡量減少。

5、適度運動：嬰兒期睡覺時不宜捂得過嚴，稍大一點的小兒可適當增加戶外運動量。

6、避免過敏，最簡單的方法就是遠離過敏原。每當逢年過節(jié)，過敏體質人群常常只能望梅止渴。其實最根本的解決方法是改善過敏體質。過敏體質，說得通俗一些就是機體的免疫系統(tǒng)出現了異常的反應。

7、過敏體質的人要盡量少吃加工或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。吃對營養(yǎng)也很重要。確認你吃的食物里，是不是富含可以降低過敏機率的下列營養(yǎng)素∶omega-3脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質（包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素）。

8、過敏的人不要喝冰水，中醫(yī)甚至主張不要多吃涼性食物，以免刺激誘發(fā)過敏。

過敏體質是先天性的，所幸隨著年齡增長，人的體質改變，免疫系統(tǒng)也逐漸成熟，大部分人的過敏癥狀會有改善。年輕的父母們請留意您的孩子，盡最大的努力減少過敏的發(fā)生。

10、