相信目前很多小伙伴對于怎樣養(yǎng)護肝臟都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與怎樣養(yǎng)護肝臟相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、步驟/方法

1、蛋白質(zhì)修復(fù)肝臟細胞正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克，對于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康，防止它進一步受到傷害。代表食物：豆腐

2、糖可保護肝臟除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應(yīng)該吃多少糖，每公斤體重攝取1克糖。這有助于保護肝功能。代表食物：米飯

3、維生素A抗肝癌維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。代表食物：番茄和胡蘿卜

4、B族維生素預(yù)防酒精肝B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。由于B族維生素能溶解在水里，在體內(nèi)滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。代表食物：豬肉

5、維生素E阻止肝組織老化維生素E能起到阻止肝組織老化的作用，此外，維生素E還將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。代表食物：堅果

6、綠色食物舒緩肝郁中醫(yī)說：“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用。代表食物：綠色蔬菜。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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