相信目前很多小伙伴對(duì)于吃完飯多長(zhǎng)時(shí)間才能運(yùn)動(dòng)都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與吃完飯多長(zhǎng)時(shí)間才能運(yùn)動(dòng)相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、年齡：年齡越大消化系統(tǒng)相對(duì)而言不是那么好了，就越要延遲運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，建議飯后半小時(shí)散散步就行。

2、體能條件：體能好的人一般飯后0.5~1.5小時(shí)就可以去運(yùn)動(dòng)了。

3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：飯后不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然如果吃完飯已經(jīng)隔了幾個(gè)小時(shí)是可以去做的。

4、飯后運(yùn)動(dòng)形式：一般才吃完飯建議散散步或者聊聊天，等到大概一個(gè)小時(shí)后可以去慢跑，吃完飯2到3個(gè)小時(shí)可以去做些大幅度運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

---

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

---

標(biāo)簽：