相信目前很多小伙伴對(duì)于熱身運(yùn)動(dòng)綜合幾個(gè)動(dòng)作都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與熱身運(yùn)動(dòng)綜合幾個(gè)動(dòng)作相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、當(dāng)然，我們熱身運(yùn)動(dòng)還是少不了的，就是彎腰運(yùn)動(dòng)可以如下圖所示，把兩腿岔開(kāi)，然后進(jìn)行彎腰，一只手摸到腳背，這樣子可以很好的拉伸你的腰部肌肉。

2、當(dāng)然了，我們最常見(jiàn)的就要數(shù)下圖所示的弓步運(yùn)動(dòng)了，但是一般要在做弓步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)，否則很容易傷到膝蓋。

3、如果說(shuō)你想要一點(diǎn)稍微激烈一些的熱身運(yùn)動(dòng)，可以如下圖所示做高抬腿運(yùn)動(dòng)，而且一般是一次性做一分鐘，然后做三組。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

---

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

---

標(biāo)簽：