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1、玉米；2、白薯；3、蘋果；4、柚子；5、木瓜；6、橘子；7、西紅柿；8、海帶；9、茄子；10、洋蔥；1生姜；12、大蒜；13、黑木耳；14、香菇；15、茶葉。

2、另外，玉米油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。

3、麥片有助減肥,降低血壓及膽固醇。

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