相信目前很多小伙伴對(duì)于怎么改善記憶力都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與怎么改善記憶力相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、多吃花生、核桃等富含磷脂的食物，多喝牛奶、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物，少吃油膩的，例如肥肉什么的，這樣對(duì)你改善記憶有很大幫助。

2、不要熬夜。睡眠對(duì)改善記憶力有很大作用，最好每天10點(diǎn)以前睡覺(jué)，讓大腦得到充分的休息會(huì)讓你第2天大腦十分清醒，有精神。

3、記憶方法。記東西最好理解記憶，這樣記得快，忘得慢。記東西時(shí)要聚精會(huì)神，認(rèn)真，排除外界干擾，這樣記東西也會(huì)快起來(lái)。

4、保持樂(lè)觀的心態(tài)。記東西應(yīng)該保持著樂(lè)觀，積極向上的心態(tài)，心理作用對(duì)記憶有很大影響。

5、多復(fù)習(xí)。大家都應(yīng)該都知道“遺忘曲線(xiàn)”吧。這告訴我們剛記住的東西如果不復(fù)習(xí)會(huì)很快忘記的，所以應(yīng)該每天復(fù)習(xí)，然后1周復(fù)習(xí)一次，2周復(fù)習(xí)一次，之后你想忘記也忘記不了了。

要堅(jiān)持，別放棄

加油！

8、