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1、木瓜木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。

2、花生花生是一種比較常見的食物，它可用于脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血癥和產(chǎn)后催乳等病癥。

3、絲瓜如果出現(xiàn)乳腺炎癥，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

4、金針菜金針菜營養(yǎng)成分非常豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動物肉相近。另外，還含有大量的維生素B1、B2等。

5、豆腐豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒的功效；也是一種催乳食物；豆腐加上紅糖和酒釀、加水一起煮服，可以產(chǎn)生母乳。

6、茭白有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效，多用茭白和豬蹄同煮食用，有較好的催乳作用。

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