相信目前很多小伙伴對(duì)于如何徹底戒色都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與如何徹底戒色相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、培養(yǎng)興趣愛(ài)好，讓自己忙碌起來(lái)就不會(huì)亂想了，有欲望時(shí)去運(yùn)動(dòng)，可以常跑步、引體向上等等。

2、保證自己的正常作息，特別是晚上，爭(zhēng)取晚上十點(diǎn)左右就睡覺(jué)，盡量不要熬夜。上床后盡快入睡，不要胡思亂想，不要用手觸及敏感部位。晚間臨睡前以熱水泡腳，有利于盡快入睡。

3、要有責(zé)任感，暗示自己克服自己的不良心理，多與人交流，避免胡思亂想。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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