相信目前很多小伙伴對于月經(jīng)期間怎樣減肥都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與月經(jīng)期間怎樣減肥相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、步驟/方法

1、a.采三階段食補:代謝排毒：第一、二天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精華露)炒豬肝為主食，此階段著重代謝排毒，主要在排除體內(nèi)的廢血與老廢物。內(nèi)臟收縮：第三天以麻油、老姜坐月子水(3:1米酒精華露)炒豬腰為主食,此階段著重收縮內(nèi)臟,主要在幫助內(nèi)臟恢復(fù)代謝能力。滋養(yǎng)進補：第四天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精華露)煮麻油雞為主食，此階段著重滋養(yǎng)進補，主要在給予身體適時的進補，以維持身體的健康。

2、b.避免水分囤積:(1)生理期間所有飲食盡量以坐月子水(3:1米酒精華露)做湯頭，以增加水分代謝力。(2)紅豆湯:用坐月子水(3:1米酒精華露)煮成的紅豆湯可以強心利尿，幫助水分從正常管道排出(3)生化湯:用坐月子水(3:1米酒精華露)煮成的生化湯，可以將廢血排出生理期餐輕松DIY：麻油炒豬肝：將麻油燒熱，放入老姜轉(zhuǎn)小火將老姜爆透(或用美如麻油姜直接燒熱即可)，放入豬肝炒至７分熟，再加入坐月子水，煮滾之后就完成。（簡單幾分鐘就可以完成）

3、第二周：準備期鮮蔬高纖濃湯材料（７日份），雞一只(去皮) ，大白菜或高麗菜一顆青花椰菜一顆 白蘿卜700公克 ，紅羅卜350公克 ，黑木耳700公克 ，金針菇或香菇、草菇700公克 大番茄 7顆 筍或筍絲700公克 ，文蛤700公克料理方法:所有材料洗凈，置入鍋內(nèi)，以慢火熬1個小時。食用方法：煮好之后分成七等分，此階段每天以此代替一餐主食，或選1~2天只吃這道菜來維持好身材。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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