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1、如何吸入更多的空氣：自由泳，在換氣過程中，只有一個很短時間窗口可以吸入空氣。最標(biāo)準(zhǔn)的做法是當(dāng)頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)時，要有一半泳鏡沒入水中，只露出一只眼睛的泳鏡。頭部頂著水會在轉(zhuǎn)頭的嘴邊形成一個渦流，在這個渦流中進行吸氣。

2、單側(cè)換氣是基礎(chǔ)：一般自由泳學(xué)習(xí)過程中首先進行的是單側(cè)換氣，單側(cè)換氣一般都是兩換一換。

3、一定要學(xué)會兩側(cè)換氣：隨著游泳時間的增長，或者距離的增長。身體都需要更多的空氣。因此在進階過程中，兩側(cè)換氣是必須要掌握的。

4、進階階段的三劃兩換：進行長距離游泳時，三劃兩換，即劃臂三次，換氣兩次，會讓你的游泳過程更加輕松。

5、換氣與打腿：換氣時要加快打腿速度，同時要保持一定節(jié)奏。所謂六次腿，就是在一次呼吸兩次劃臂間進行打腿六次。長距離游泳可以使用兩次腿。

6、整體配合對呼吸的影響：連續(xù)不間斷的保持著呼氣是自由泳技術(shù)良好的基礎(chǔ)，要習(xí)慣于把氣吐入水中，并且感覺很輕松的進行游動。要養(yǎng)成良好的習(xí)慣是游泳時當(dāng)臉在水里時應(yīng)持續(xù)有力的吐氣。

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