相信目前很多小伙伴對(duì)于孕婦水腫怎么辦都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與孕婦水腫怎么辦相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、運(yùn)動(dòng)：每天做輕松的腿部運(yùn)動(dòng)，消除緊張度，促進(jìn)血液循環(huán);平時(shí)做一些簡(jiǎn)單的足部運(yùn)動(dòng)，看電視時(shí)，用腳趾滾動(dòng)小球或小棍;每天晚上做完家務(wù)后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持5～10分鐘。

2、休息：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立和長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后，一定要休整，從足部開始向上按摩，或者輕輕撫摸。晚間睡覺時(shí)，把腿部墊高，這樣第二天起床時(shí)，你一定會(huì)感覺特別舒服。

3、足量的蔬菜水果：準(zhǔn)媽媽每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機(jī)體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，還有解毒利尿等作用。進(jìn)食蔬菜每天不少于 500克。

4、少吃難消化、易脹氣的食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

5、控制水分的攝入：對(duì)于水腫較嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

6、有人說少吃咸的就可以了，其實(shí)并非如此，水和鈉的儲(chǔ)留是妊娠期生理性的再調(diào)整。而血容量的增加是為滿足胎盤血循環(huán)的需要，所以適當(dāng)而不過多地增加血容量還是必要的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

---

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

---

標(biāo)簽：