想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于怎么成功戒煙癮方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于怎么成功戒煙癮方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、相信抽煙的人都知曉煙草所含尼古丁的危害。因此有不少人選擇戒煙，但成功者寥寥無幾。最常聽到的就是戒煙需要堅強(qiáng)的毅力之類的話。可有了毅力也沒戒掉的大有人在。因為煙與酒似乎成為了男人們之間社交的一種方式。那么我們該如何戒煙？

2、很多人開始戒煙都有很多原因，比如老婆懷孕，小孩在旁，自身健康等等。想要戒煙，我們就需要去了解煙。煙的內(nèi)部成分對人體危害最大的是尼古丁，它不但具有毒性，還有成癮性。很多人開始戒煙的時候會出現(xiàn)焦慮，困乏，沒精神，手抖，易怒等等。這是尼古丁對軀體的成癮性，當(dāng)然也有自己的習(xí)慣性。因此想要戒煙，就需要知道煙對你最大的誘惑在哪里。

3、煙草的成癮性像一根有毒的藤蔓深深扎根在我們的身體里。時刻破壞著我們的健康。深度癮君子與不抽煙的人血液顏色和肺部狀態(tài)都呈現(xiàn)出涇渭分明的明顯不同。這種毒素的破壞沒有很好的辦法解決，只能指望戒煙后人體的自愈能力慢慢洗滌掉毒素的侵害。期間可以多食用一些解毒潤肺的食品，例如富含硒的動物內(nèi)臟，富含維C的水果蔬菜等等

4、習(xí)慣是我們戒煙的關(guān)鍵。我們都知道習(xí)慣成自然。讓長期抽煙的人猛然戒煙會另他們總覺得生活少了什么。手指夾著筆都想往嘴里放。有人忙碌的時候才能忘記，有人是越忙越想抽煙。無論是看到別人抽，還是有人遞煙，心里都像貓爪在撓一樣。這時候不妨去做些別的事，不看抽煙人，不聞煙味道。翻翻手機(jī)，看看自己感興趣的新聞或影片，轉(zhuǎn)移自己的注意力?？傊且褵煯?dāng)成自己的過敏源，努力去遠(yuǎn)離它。多次自我拒絕后你會發(fā)現(xiàn)手指間不夾煙也沒那么急了。當(dāng)然了，非要猴子不爬樹，也不是那么容易的事，貴在習(xí)慣成自然。

5、有些人明明都戒掉了煙，但是礙于有些場景又不得不抽。不知道大家是否發(fā)現(xiàn)戒掉再復(fù)染的煙癮尤其猛烈。有些人每天的煙量相比戒煙之前能翻倍。且不論這是為什么。我們討論的是如何戒煙，那么就要學(xué)會禮貌的拒絕別人遞來的香煙。無論對方是長輩，朋友，領(lǐng)導(dǎo)還是其他你需要給面子的人，都應(yīng)該去拒絕?？梢哉腋鞣N借口，比如咽炎，吃藥等等，也可以直接說因為什么要戒煙。別人不會再強(qiáng)迫你抽煙的。如果真是碰到了刺頭，不抽不行，那就索性抽到嘴里就吐掉。如果方便，抽完記得漱口。

6、也有不少人說出門不帶錢，再急沒錢買也就過去了。這也是個很好的方法，不過并不能保證戒煙。例如自持力不好會抽朋友同事的。所以戒煙的關(guān)鍵是要把遠(yuǎn)離煙草養(yǎng)成習(xí)慣。讓你的圈子都知道你已經(jīng)戒煙。從而做到自己不急，別人不讓。也就算成功戒掉了。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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