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2、波比跳即波比運(yùn)動(dòng)，是一種常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉方式。波比是一種高強(qiáng)度，短時(shí)間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓(xùn)練動(dòng)作之一，也叫作立臥撐。

3、結(jié)合了深蹲、伏地挺身及跳躍一連串的動(dòng)作，在短時(shí)間內(nèi)會(huì)將心跳率拉升到將近人體最大值。

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