今天小編來給大家分享一些關(guān)于總是失眠怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

可能是因為白天工作壓力熱愛大，晚上睡覺失眠了，怎么也睡不著，總是翻來覆去的，早上起來就是一對熊貓眼，而且白天工作也沒精神，做什么事情都沒力氣。今天讓我來和大家說一說總是失眠怎么辦。

方法/步驟

方法一：失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

方法二：在治療上可以使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體增加機體抵抗力。

方法三：以用針灸推拿拔罐等理療。服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物如谷維素，VB1等，朱砂安神丸，柏子養(yǎng)心丸，補中益氣丸等也可服用。根據(jù)舌象脈象綜合體質(zhì)選用鎮(zhèn)靜安神，益氣養(yǎng)心，健脾和胃等方面的中藥來調(diào)理效果也不錯。

注意事項

經(jīng)常失眠不但會讓人精神不好，影響工作和學習效率，不過我們可以通過生活中的細節(jié)來調(diào)節(jié)，需要注意的是睡前不宜喝茶和咖啡等飲品，以免到晚上難以入睡。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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