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2、1、進(jìn)行積極的自我暗示：通過(guò)內(nèi)心對(duì)話的自我溝通過(guò)程來(lái)保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態(tài)。

3、2、轉(zhuǎn)移注意力：從焦慮的情緒設(shè)想中擺脫出來(lái)，考慮如何的解決問(wèn)題，如何的去參加考試。

4、3、考前練習(xí)薄弱環(huán)節(jié)：有針對(duì)性地進(jìn)行考前練習(xí)。倘若薄弱環(huán)節(jié)是進(jìn)庫(kù)，就要考慮是點(diǎn)位看點(diǎn)不準(zhǔn)，帶著問(wèn)題去學(xué)，并在考前1小時(shí)前進(jìn)行鞏固，效果很好。

5、4、考前多回憶過(guò)去練習(xí)中成功的體驗(yàn)：樹立正確的自我意識(shí)，增強(qiáng)參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔(dān)憂的成分，以一種新的姿態(tài)，新的精神面貌，出現(xiàn)在考場(chǎng)上。

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