今天小編來給大家分享一些關(guān)于經(jīng)常便秘怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

便秘很多人都會出現(xiàn)，但是經(jīng)常性的便秘就是不正常了，而且這樣下去很多人都會受不了，所以對于經(jīng)常便秘怎么辦我們一定要知道它的解決方法。

方法/步驟

方法一，在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

方法二，每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化，從而有利于食物的吸收還能殺菌。

方法三，每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，但是喝完之后不要馬上就睡覺，這樣會使眼部出現(xiàn)水腫的情況，等過三十分鐘之后在睡，而且還可以幫助人們排毒。

注意事項

經(jīng)常便秘的人每天最少吃一個蘋果或者香蕉，然后在每天早起的時候空腹喝一杯白開水，這樣都可以幫助排便。上廁所的時候不要看報紙或者玩手機，這樣不利于排便。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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