今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥怎么治方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

我發(fā)現(xiàn)我老婆生完孩子之后就變得怪怪的動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，好像變了一個(gè)人似的。情緒低落、郁悶，高興不起來(lái)，我們?nèi)胰溯喠骱逅紱](méi)有效果，好像是得了產(chǎn)后抑郁癥了。今天讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下產(chǎn)后抑郁癥怎么治。

方法/步驟

第一步：抑郁癥病人要想擺脫困境，也離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。盡量做一些力所能及的事情，對(duì)于抑郁病人都是很有幫助的。如寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)、唱歌、打球等，都是很好的運(yùn)動(dòng)。

第二步：經(jīng)常與朋友開(kāi)玩笑，保持樂(lè)觀(guān)主義情緒。 找最好的朋友或血緣親屬傾訴心聲，取得他們的支持和幫助。 遇到不愉快的事情，要樂(lè)觀(guān)的展望未來(lái)，只要抱有希望，一切都會(huì)變好的。

第三步：要多活動(dòng)，除做家務(wù)外，最好能養(yǎng)成散步遛彎的習(xí)慣；多聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)； 多穿暖色調(diào)衣服，盡量少穿或不穿壓抑色調(diào)的衣服； 多與性格外向、活潑開(kāi)朗的人交往； 走路抬頭挺胸，想象或提醒自己精神狀態(tài)良好。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后的女性要注意調(diào)節(jié)自己的身心健康，多注意休息，心態(tài)要放開(kāi)，家人也要進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)，讓產(chǎn)婦保持心情開(kāi)朗。實(shí)在無(wú)法處理的，最好是向醫(yī)生尋求幫助。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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