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如何緩解胃痛（幾個(gè)小方法，幫你緩解胃部疼痛）

我們在辦公室里面經(jīng)常辦公，時(shí)間久了以后就會腰疼腿疼。這些都是有方法去治療的，還有些人經(jīng)常上班，不吃早飯，時(shí)間久了以后胃部就會出現(xiàn)問題，那么我給大家?guī)讉€(gè)小方法來解決一下胃疼的問題。

胃痛時(shí)可以這樣做

喝熱水

如果胃痛不是特別厲害的話，可以喝一杯溫?zé)岬陌组_水，可以有效地緩解疼痛。一定要喝白開水，它不會對胃部造成負(fù)擔(dān)，而溫?zé)崾潜苊鈱ξ覆慨a(chǎn)生刺激。

吃軟食

如果是因?yàn)轲囸I而產(chǎn)生的胃痛，則需要盡快補(bǔ)充一些食物，但一定不要吃硬的食物，面包、饅頭等軟的面食就是不錯(cuò)的選擇。不過，也不要因?yàn)轲I就一次性吃很多，少吃一些，讓胃有一個(gè)緩沖的過程，同時(shí)，吃的速度也應(yīng)該慢一些。

如果你是屬于易餓的體質(zhì)，出門時(shí)最好隨身攜帶一些餅干之類的零食，餓了就拿出來吃一些，不至于被餓得胃痛。

熱敷

也有一些人經(jīng)常胃痛，是因?yàn)槲覆枯^為寒涼，如果發(fā)生了疼痛，就應(yīng)給胃部加點(diǎn)溫，比如用熱水袋敷一會兒，就會有好轉(zhuǎn)。

躺下

當(dāng)胃痛發(fā)生時(shí)，不要一直站著。因?yàn)檎玖⒌淖藙輹刮覆砍惺芨蟮闹亓?，使疼痛難以緩解。而躺著相對來說，胃部沒有負(fù)擔(dān)，人也會更好受一些。躺下的時(shí)候，可以慢慢地揉一揉。

按摩

內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中間，距腕橫紋大約三個(gè)橫指的寬度。用大拇指對此穴位進(jìn)行轉(zhuǎn)圈按摩，每次轉(zhuǎn)40次左右，兩只手輪流轉(zhuǎn)圈。如果疼痛較嚴(yán)重，需增加按摩的次數(shù)。

足三里也是非常有用的一個(gè)穴位，它位于外膝眼下四橫指處，胃痛時(shí)用拇指按揉此穴，可以有效緩解不適。除此以外，常按此穴位還能助消化、緩解腹脹、防治便秘、腹瀉、水腫等，用途甚廣。

平時(shí)如何養(yǎng)胃

多喝粥

早飯或晚飯可以多喝粥，因?yàn)橹嘟?jīng)過熬煮，米變得更軟、更易消化了，特別是小米，本身就具有養(yǎng)胃的功效，將其熬成粥養(yǎng)胃效果是很不錯(cuò)的。

食材在經(jīng)過熬煮之后，得到了充分的釋放，加之更易消化，對身體健康是非常有利的。不過，粥不能趁熱喝，以免刺激食道和腸胃。

重視早餐

早上7點(diǎn)-9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，也是養(yǎng)胃的最佳時(shí)間。不少人因?yàn)樵缟蠒r(shí)間緊，總是不重視早餐，不是不吃，就是胡亂吃一點(diǎn)，這都會對胃的健康造成不利影響。

經(jīng)過一夜的消化，早上是人們胃部最空的時(shí)候，進(jìn)食是非常有必要的。但同時(shí)，也要注重早餐的質(zhì)量，多吃一些溫?zé)岬氖澄?，早晨不要一起床就喝冰水，可以喝熱牛奶、熱稀飯等，再搭配一些淀粉類食物?/p>

細(xì)嚼慢咽

在進(jìn)食的時(shí)候，千萬不要圖快，快速地吃東西，食物是很難被嚼碎的。大顆粒的食物進(jìn)入到胃中，無疑會增加胃部的負(fù)擔(dān)，而那些過大不能被消化的食物就只能排出體外了。也就是說，進(jìn)食過快，不僅會加大胃部的工作難度，使其更容易受損，并且還會造成食物營養(yǎng)的浪費(fèi)。

飲食規(guī)律

一天三頓飯，一定要按時(shí)吃，不能因?yàn)楣ぷ髅?，就等忙完后再吃一頓大餐，這是對胃部的一種摧殘。我們在前文已經(jīng)說過，有不少情況下的胃痛，都跟饑餓有關(guān)。如今，因?yàn)槌圆黄痫埗鴮?dǎo)致餓得胃痛的情況已經(jīng)不多見，多是主觀因素造成的。

不管餓不餓，忙不忙，到了吃飯的時(shí)間就應(yīng)放下手頭的事情，給胃部形成一個(gè)“工作”的規(guī)律，使其更加有序地運(yùn)行。并且，按時(shí)吃飯，也能避免一次性吃太多的情況。暴飲暴食在任何時(shí)候都是不可取的。

通過文章的講解，我們知道了怎樣緩解胃疼。我們都知道身體是革命的本錢，千萬不要讓身體出現(xiàn)任何問題，只要有一個(gè)地方出現(xiàn)問題，我們的健康就不在有保障。所以趕緊把這些小方法收藏起來吧。

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