目前大家應(yīng)該是對(duì)局部瘦身（動(dòng)達(dá)人教你六個(gè)針對(duì)局部的瘦身動(dòng)作）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于局部瘦身（動(dòng)達(dá)人教你六個(gè)針對(duì)局部的瘦身動(dòng)作）方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

局部瘦身（動(dòng)達(dá)人教你六個(gè)針對(duì)局部的瘦身動(dòng)作）

每天培養(yǎng)一個(gè)小習(xí)慣，有時(shí)候也是很有意思的。比如醬醬每天早起都會(huì)稱一下體重，發(fā)現(xiàn)居然又胖了2兩（可能是我沒有上廁所的緣故，嗯，一定是醬紫）。

捏捏胳膊上的肉肉，掐掐腿上的肥膘，仰天長(zhǎng)嘆：要想瘦還是要?jiǎng)悠饋戆。?/p>

春天大半已過，肉肉還在和我掙扎，如何在夏季到來前瘦下來，或許需要修煉上半身，完美下半身。

修煉上半身

「俯臥撐」是常見的健身動(dòng)作，主要鍛煉上肢、腹部、腰部的肌肉，所以想要瘦身上半身的蜜妞兒經(jīng)常練習(xí)「俯臥撐」 會(huì)有很好的效果。

寬距俯臥撐

雙腿膝蓋之間的距離為一拳，身體向下，手臂放在肩關(guān)節(jié)兩側(cè)垂直于地面，然后雙腿交叉放于身后

身體呈一條直線，肘關(guān)節(jié)肘尖向兩側(cè)打開將你的身體重心向下，胸口碰到地面的時(shí)候，將你的身體向上緩緩?fù)破饋怼?/p>

向上向下組合為一次，一共做15次。

如果覺得這個(gè)動(dòng)作比較輕松的話，可以將你的雙腿伸直，腳尖點(diǎn)地呈一條直線，向下，胸口碰到地面時(shí)將你的身體向上緩緩?fù)破稹?/p>

窄距俯臥撐

這個(gè)動(dòng)作針對(duì)手臂后側(cè)的肌肉以及胸部肌肉進(jìn)行。

雙腿膝蓋之間的距離為一拳，身體向前，手臂垂直于身體，置于肩關(guān)節(jié)正下方。

身體重心緩緩放下，向下時(shí)手臂要夾住肋骨兩側(cè)，向上將身體緩緩?fù)破?，全程中保持一個(gè)均勻的速度。

向上向下組合為一次，一共做15次。

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