目前大家應(yīng)該是對身體虛寒（虛寒體質(zhì)如何調(diào)補）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于身體虛寒（虛寒體質(zhì)如何調(diào)補）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

身體虛寒（虛寒體質(zhì)如何調(diào)補？）

相信很多人都有這樣的一個問題，明明天氣一點也不冷，卻還是手腳冰涼。更別說天氣寒冷的時候了，手腳冰的甚至沒有辦法在晚上睡一個好覺。其實這就是體寒的表現(xiàn)，體寒指的是體內(nèi)寒氣比較重，導(dǎo)致手腳冰冷、宮寒等問題發(fā)生。這種體質(zhì)的人要特別注意，要小心地調(diào)理，不然會影響人的生活質(zhì)量，還有可能會影響到人的生育。

體寒的人應(yīng)該如何調(diào)理？

讓自己穿著暖和一些

想要調(diào)理寒性體質(zhì)一定要讓自己身體變得暖和起來，最為直觀的解決方法就是穿得暖和一些，尤其是注意腹部的保溫。很多女性有體寒的問題，也就是說她們或多或少會有子宮受寒的問題，子宮如果受寒就容易出現(xiàn)健康方面的問題。現(xiàn)如今雖然是比較溫暖的春天，但是有的時候早上晚上還是有點涼的，不能盲目地減掉衣物。

少吃些涼的東西

氣溫在一天天的回升，離夏天也沒有多長時間了，冷飲又進入到了人們的視野。很多人每天必須要喝冷飲才感覺開心，在外面買盒子的時候也習(xí)慣買涼的。其實這是一種非常不好的習(xí)慣，想要改善寒性體質(zhì)，想要讓自己更舒服就要盡量吃熱的東西，不管是食物還是飲品，都要選擇熱的。除了從溫度上判斷冷熱以外，還要從食物的性質(zhì)上判斷冷熱，少吃涼性食物，多吃熱性或者溫熱性的食物。

不要熬夜

晚上寒氣比較重，如果經(jīng)常熬夜，寒氣就容易進入人的身體寒性體質(zhì)就會變得更加嚴重。如果平日里有熬夜的壞習(xí)慣，應(yīng)該盡可能地把這種習(xí)慣改正了，不然就容易出現(xiàn)問題。最晚在11點之前就要進入夢鄉(xiāng)，千萬不要熬到12點，甚至第2天的凌晨1點。晚上入睡的時候要蓋好被子，因為晚上睡覺的時候也是容易寒氣入體的。

多進行運動

不光是肥胖的人要進行運動，體寒的人也是需要運動的。很多體寒的人在運動的時候就會發(fā)現(xiàn)運動能夠讓人的身體變得熱熱的，不會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。之所以會出現(xiàn)這樣的改變，是因為運動能夠促進血液循環(huán)，能夠促進體內(nèi)寒氣的排出。不管要不要減肥，養(yǎng)成運動的習(xí)慣都是很有必要的，能夠讓自己的身體更加的健康。

用食物進行調(diào)理

想要調(diào)理寒性體質(zhì)，食療是非?？孔V的方法，也是目前公認的養(yǎng)生方法。有很多食物對于體寒的人來說是很有幫助的，日常生活中可以多吃一些，比方說枸杞、山藥、紅棗等等。尤其是枸杞，平常用保溫杯泡枸杞喝，能夠明目益氣，還能夠補充氣血，幫人體排出寒氣。

如果總是手涼腳涼，總是生一些小病，就要考慮自己是不是寒性體質(zhì)了，如果是寒性體質(zhì)就要用正確的方法來補充陽氣。補充陽氣，并不是喝幾副中藥就能夠解決的事，與其喝中藥，不妨在生活中多加調(diào)理，這樣才能更加的健康，才能更加的安全。

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