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臉色暗黃是什么原因（臉總是蠟黃蠟黃的）

氣色對于一個(gè)人的外在形象十分重要，如果氣色不好，臉上蠟黃毫無光澤，不僅會(huì)讓人顯老，也可能暗示身體健康出了問題。那么，導(dǎo)致臉部發(fā)黃的原因有哪些?什么方法能夠緩解這種情況?

臉部發(fā)黃有5個(gè)原因

脾虛

一般而言，臉色發(fā)黃大多是因?yàn)槿梭w脾虛，氣血運(yùn)行不暢引起的，此時(shí)水分滯留在人體，也容易使臉部看起來較胖。此外，如果尿液也有發(fā)黃的癥狀，就有可能是黃疸，其中，發(fā)黃的顏色較顯眼，屬于由濕熱導(dǎo)致的陽黃;而顏色看起來較淡，則屬于由寒濕導(dǎo)致的陰黃。

營養(yǎng)不良

很多愛美的女性為了減肥，會(huì)選擇在某段時(shí)間內(nèi)只吃水果和蔬菜，而盡量不吃主食和肉類，這會(huì)造成人體營養(yǎng)不良，出現(xiàn)臉部發(fā)黃、皮膚無光澤的現(xiàn)象。

貧血

部分有貧血或氣血不足情況的人群，腸胃的消化功能較弱，無法很好的吸收食物營養(yǎng)，也會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不足的狀況，導(dǎo)致臉色發(fā)黃。

長期熬夜

睡眠在皮膚修復(fù)方面至關(guān)重要，如果長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，就會(huì)使人體肝膽不能得到很好的休息，久而久之皮膚就會(huì)變得粗糙、發(fā)黃，甚至?xí)霈F(xiàn)黑斑。

食物原因

飲食與臉色也有一定關(guān)系。如果長時(shí)間過量食用富含胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、南瓜、芒果等，容易引發(fā)胡蘿卜素血癥，使皮膚發(fā)黃。

什么方法能緩解臉部發(fā)黃?

攝入足夠營養(yǎng)

不少人飲食結(jié)構(gòu)較為單一，無法為人體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，因此，平時(shí)需要適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、纖維素或能幫助補(bǔ)血的食物，均衡膳食，避免出現(xiàn)貧血或營養(yǎng)缺乏的情況。

午睡

臉色蠟黃的人，中午最好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，有助于讓大腦和身體得到休息，保證飽滿的精神，并調(diào)理氣色。

泡澡

泡熱水澡有利于促進(jìn)人體的血液循環(huán)，緩解疲勞，幫助放松身體，提高睡眠質(zhì)量，同樣能緩解臉色發(fā)黃的現(xiàn)象。

臉色發(fā)黃的原因有很多，臉色發(fā)黃可能是由營養(yǎng)不良,心情抑郁,睡眠不足等生理性因素引起的;也可能是由急慢性肝炎,膽囊炎,膽管結(jié)石等疾病引起的?？梢栽囋嚿厦嫠f的三個(gè)小方法。

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